「食材介紹」增加身體能量食材 🐷豬肉 X 大蒜 X 青蔥


馬拉松活動已漸漸成為一股風潮,
小煮編最近也努力練跑中💪

隨著訓練量提升,營養的攝取更加重要!
除了參考常見的飲食菜單外,
今天要來分享如何有效攝取增加身體能量的『維生素B1』。
維生素B1能使醣類轉化為能量、強化全身肌肉,
但屬於水溶性維生素,只能短暫停留於人體。
只要搭配攝取大蒜的蒜素與青蔥,
就可以幫助維生素B1長留體內,發揮效用。
來道爽口簡單的蒜泥白肉吧!
食譜>> http://goo.gl/3BDg4U


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