「食材介紹」消除緊張の食材:南瓜X雜糧X水果X牛奶X蜂蜜


高壓生活加上接連的社會事件,
應該讓不少人精神緊崩到要爆炸了...
不妨來片南瓜全麥水果吐司,
配上一杯蜂蜜香蕉牛奶,
用舒壓食材幫助我們調適心情吧!

「香蕉」
生物鹼、色胺酸和維生素B,
舒緩大腦情緒系統,提振精神。

「牛奶」
豐富的鉀、維生素B群、鈣與色氨酸,
是天然的神經穩定劑。

「蜂蜜」
鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用。

「南瓜」
維生素B6和鐵,將血糖轉變成葡萄糖,
葡萄糖是腦部唯一的燃料。

「全麥雜糧」
補充碳水化合物,使血糖、胰島素
趨於穩定,幫助大腦釋放血清素,
穩定情緒。

「柑橘類水果」
維他命C,是製造多巴胺、
正腎上腺素的成分,對於抗壓也很重要。

以上食物都有安神減壓的效果,
試試自行混搭食材,創作舒壓料理吧


消除緊張の食材
//消除緊張の食材//高壓生活加上接連的社會事件,應該讓不少人精神緊崩到要爆炸了 >“<不妨來片南瓜全麥水果吐司,配上一杯蜂蜜香蕉牛奶,用舒壓食材幫助我們調適心情吧! 「香蕉」生物鹼、色胺酸和維生素B,舒緩大腦情緒系統,提振精神。「牛奶」豐富的鉀、維生素B群、鈣與色氨酸,是天然的神經穩定劑。「蜂蜜」鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用。「南瓜」維生素B6和鐵,將血糖轉變成葡萄糖,葡萄糖是腦部唯一的燃料。「全麥雜糧」補充碳水化合物,使血糖、胰島素趨於穩定,幫助大腦釋放血清素,穩定情緒。「柑橘類水果」維他命C,是製造多巴胺、正腎上腺素的成分,對於抗壓也很重要。以上食物都有安神減壓的效果,試試自行混搭食材,創作舒壓料理吧 :)
自煮生活 Cooking & Living 貼上了 2016年3月29日

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